春季是一年的开始,是一切希望的开始。寒冷的冬季过去,春天已经来到我们的身边了。春天乍暖还寒、变化莫测的气候以及饮食上的独特要求,有可能使糖尿病患者血糖波动。所以,祛糖康提醒各位糖友:春季养生在精神、饮食、起居诸方面,都必须顺应春天阳气升发、万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。

1、“春捂”防流感

“春捂秋冻”是中国民间的一条保健谚语。乍暖还寒之春气候变化多,衣着不当,特别容易着凉感冒。糖尿病患者免疫力普遍较弱,成为感冒的高危人群,感染会造成其血糖控制难度加重。因此,糖尿病患者尤其是气虚型体质,应严格遵循“春捂”原则,注意保暖。

2、注意饮食

早春气温低,出汗减少,各种消化液分泌增加,食欲旺盛,这也是血糖容易升高的因素之一。糖友应均衡饮食,在专业医生指导下制订科学食谱,控制每日摄取的总热量,既能满足机体需要,也能稳定血糖。

3、锻炼身体

适当锻炼对于糖尿病患者是一味良好的“降糖药”,春天在起居方面,人体气血也如大自然一样,需舒展畅达,我们夜卧早起,免冠披发,松缓衣带,舒展形体,多参与室外活动,让机体吐故纳新。

4、皮肤瘙痒管住手

明媚的春光虽好,可对一些人来说,麻烦要来了:过敏。这时候,常常感觉皮肤痒、鼻塞眼痒,别提多难受了。如果出现了过敏,皮肤瘙痒,不要去搔抓皮肤,以免抓破皮肤造成感染,而感染会影响血糖控制。大家可以轻轻拍,或者用冷水打湿毛巾,敷在痒的地方帮助止痒。

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